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减肥粥的做法大全

  • [减肥食谱] 低卡早餐!南瓜燕麦粥[减肥食谱] 低卡早餐!南瓜燕麦粥

    简介 南瓜搭配燕麦煮成粥状,营养丰富又很适合做为早餐。南瓜热量低,富含膳食纤维,帮助肠胃道顺畅。另外丰富维生素A,对眼睛很好。南瓜也是减肥适合多吃的好东西。 材料 南瓜1人份 燕麦1人份 综合坚果少许 做法 1将南瓜切成

  • 猪肝瘦肉粥(宝宝粥)猪肝瘦肉粥(宝宝粥)

    简介 这是艾宝10个月后时偶尔会做给他吃的粥品~有丰富的铁质和蛋白质供给成长的营养所需…是个很不错的选择喔*猪肝前置作业*1.切薄片用水冲洗后浸泡漂洗ㄧ个小时,中途要勤换几次水。2.洗净的猪肝加入些许太白粉抓匀ㄧ下。3.起ㄧ锅滚水放入猪肝川烫,水再次滚就马上关火,捞起冲水洗去浮渣。4.川烫好的猪肝就可拿来煮汤或粥也不担心会混浊有腥味,但记得猪肝都要在最后起锅前再加入才不老化喔!

  • 宝宝粥~茶香田园蔬菜猪肉粥宝宝粥~茶香田园蔬菜猪肉粥

    简介 副食品~宝宝粥~茶香(茶油二滴)田园蔬菜猪肉粥,宝宝好喜欢吃,都吃光光喔! 材料 高丽菜适量 红萝卜适量 小黄瓜适量 猪绞肉适量 米适量 苦茶油1~2滴 做法 1高丽菜剁碎

  • 品靓上菜-宝宝副食品-地瓜菠菜粥(胡萝卜菠菜粥)品靓上菜-宝宝副食品-地瓜菠菜粥(胡

    简介 副食品吃了快二个月了~试过了根茎类蔬菜除了花椰菜暂时被封锁外接着要再试其它绿色叶菜了,就是菠菜~大力水手的最爱呵呵~但菠菜实在是太菜了~菜味好重,怕宝贝不赏脸我第一次先加入吃过的地瓜,过关!第二次纯菠菜就被打枪了~所以再试吃过的胡萝,YES!过关^^菠菜真的要用偷渡的~~哈哈 材料 糙米粥75ML 地瓜泥1匙

  • 【8个月宝宝粥】蛋粥【8个月宝宝粥】蛋粥

    简介 小贝比8个月了~医生说可以吃全蛋料理了!但还是要先试吃过,确定不会过敏才可以再加其他食材!我想起小时候,妈咪都是煮这种营养的粥给我们吃,所以,现在换我煮给我的宝贝吃! 材料 白米1杯 开水8杯 排骨约5块 盐1小匙 全蛋2颗 做法

  • 减肥改掉这3个坏习惯,轻松瘦到90斤!减肥改掉这3个坏习惯,轻松瘦到90斤

    减肥改掉这3个坏习惯,轻松瘦到90斤!   1、不按时排便 因为忙碌,因为懒惰等原因总会错过最佳的排便时间。经常的忍耐就会造成排便不畅,最终导致便秘、毒素堆积、循环不畅、代谢变慢等。 2、饥饿 忍耐饥饿的最终结果不是变瘦而是暴饮暴食。所以为了避免反效果的出现,无论是否在减肥都应该按时吃饭。只不过减肥期间要吃的清淡,并且减少饮食量。 3、不睡觉 睡眠不好还可能让身体分泌出大量增

  • 减肥不但要控制摄入量,还得会搭配食材减肥不但要控制摄入量,还得会搭配食材

    减脂需要控制热量摄入,其它营养素的需求是一样的。身体只有在不缺乏营养的基础上训练,才是健康的。 营养的基本原则是均匀摄入,我们提倡运动+营养=健康,一般人每天的消耗量,男性8小时劳动能量消耗:2303~3852KJ,女性8小时劳动能量消耗:1926~3014KJ。 以减脂为目的的每天饮食热量亏空值为-550~1100kcal。 女性不要低于1200卡,男性不要低于1600卡。下面这张图是一些食物

  • 减肥运动五个动作 运动一样可以瘦减肥运动五个动作 运动一样

    减肥是女生永恒的话题,哪怕现在是冬天,也做着“等到夏天我就会瘦下来”的美梦。既然如此,平时就不能懈怠,坚持运动,才能长久有效地瘦身成功。 一般来说,如果不去健身房,只想自己在家里动一动的减肥,大部分情况下是不科学的。因为你没有去计算运动的效益,只是在盲目地“动”,还觉得自己很认真……结果坚持一个月下来也没瘦几斤。 今天小美就教大家几招在家里运动一样可以瘦!瘦!瘦! 一共5个动作,每个动作

  • 春季减肥6个秘招 给你一个享瘦的夏季春季减肥6个秘招 给你一个

    春季是个万物复苏的季节,同时也是个适合减肥的季节,这个季节的减肥也是有不少的好方法的,很多都想在夏天穿上比基尼展露好身材,接下来就一起来看看这详细介绍。 ▶春季减肥第一招:少油少盐 无论是蔬菜还是肉类,在烹调方式上都要选择少油少盐。少油的方法,不仅仅是炒菜时少放油,更是改变烹调方法,把炒、煎变成煮、蒸、拌等。肉类最好是炖,煮,蒸的方式,不增加额外的油脂,还可以去除多余脂肪;蔬

  • 减肥总是失败,可能是你吃得不对减肥总是失败,可能是你吃得不对

    冬天不减肥,春天徒伤悲,眼看寒冷的冬天马上就要过去了,你是否还顶着一身的肉肉无动于衷呢?要知道当你卸下厚重的外套之后,你身上那一层又一层的赘肉就会显露无疑。所以,趁着天气越变越暖和的时机,赶紧行动起来减肥。 说到减肥,很多女孩子都心有体会,那就是坚决忍着美食的诱惑,主动拒绝高热量食物,还特意加强运动,就是怎么减都瘦不下去,这到底是怎么回事呢?其实,减肥失

  • 减肥有误区,这3个越减越胖减肥有误区,这3个越减越胖

    天气越来越冷了,减肥变得越来越困难。但是想要穿的好看还是要减肥,因为就算你怎么搭配,怎么遮肉都没有直接瘦来的这么简单。但是很多人减肥就会落入这样的一个误区。 一,穿的少 这种大冷天的,穿的很少感觉这样就会消耗掉你的热量,还有人还会觉得越冷就会消耗脂肪。不知道这样的臆想是从哪里听来的。但是事实是,越冷你的身体就会自动的存储脂肪来保暖。会越来越胖。

  • 冬季减肥食物 不想活动轻松吃走小赘肉冬季减肥食物 不想活动轻松

    对于吃货来说,最痛苦的事情之一就是减肥期间不能吃那些美味又好看的食物了,这简直就是道送命题,要和自己心爱的甜点、披萨说再见,整个人都不好了!所以减肥期间抑制不住怎么办?今天我就来介绍一下,这六样不仅美味利于减肥,还让你越吃越瘦的食物! 燕麦很多上班族每天早上的时间都比较紧促,没时间吃早餐,这时来一碗香喷喷的燕麦粥就行啦!它含有的高粘稠度的可溶性纤维,可以帮助你增加饱腹感,控制食欲。而且