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减肥运动五个动作 运动一样可以瘦

审核人:吧吧   点击数:   更新时间:2018/1/29 23:04:40

减肥是女生永恒的话题,哪怕现在是冬天,也做着“等到夏天我就会瘦下来”的美梦既然如此,平时就不能懈怠,坚持运动,才能长久有效地瘦身成功。



一般来说,如果不去健身房,只想自己在家里动一动的减肥,大部分情况下是不科学的。因为你没有去计算运动的效益,只是在盲目地“动”,还觉得自己很认真……结果坚持一个月下来也没瘦几斤。




今天小美就教大家几招在家里运动一样可以瘦! 瘦!瘦!



一共5个动作,每个动作15-30秒,循环3组。



动作1




动作2




动作3


 


动作4


 


动作5




减肥和控制饮食从来都是一起出现的,合理运动均衡营养,是公认最健康的减肥方式。很多人认为只要减少热量摄入,甚至拒绝热量摄入就能减肥,实践证明这种说法当然是错误的。必须要摄入能够满足身体正常运作所需的热量,才能让身体真正健康快速地瘦下来。

特别声明:以上健康美食信息仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据
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